早上喝凉开水与温开水的惊人差距!你一定别喝错~

摘要: 早上起来一定要喝水,那么,是喝凉白开呢?还是喝温开水呢?早晨第一口水决定健康早上不喝水早晨不喝水,会使身体夜

11-14 03:26 首页 爱开洲

早上起来一定要喝水,那么,是喝凉白开呢?还是喝温开水呢?


早晨第一口水决定健康




早上不喝水



早晨不喝水,会使身体夜间代谢失去的水分得不到补充,全天皮肤干燥,长期则容易出现结石,血液粘度增高,出现血栓。



早上喝水




补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等,能保证人体水分,皮肤润泽,有有益身体健康,减少疾病的发生。



喝温水




温水对人体的作用来自于水的温度,可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。



喝冷水




凉白开可以促进早晨排便,刺激神经起到提神作用,同时还可以补充细胞水和稀释血液等。


早晨喝凉白开的不良影响





1、伤害胃肠道



凉白开的水温是和室温一致的,之所以能促进人体排便是因为其对胃肠道的刺激会加速肠道蠕动,出现便意。但是,冷水会导致胃黏膜收缩,影响消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。



2、伤脾



长期喝冷水会导致脾的阳气受损,出现腹泻、腹痛,长期喝凉开水会出现食欲下降、消瘦等现象。



3、伤肺



中医提到“形寒饮冷则伤肺”,说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮,都会伤害肺脏,出现肺气闭塞。“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”,长期喝凉开水会使脾、肺受伤,出现咳嗽多痰。


早晨喝温开水的好处



中医提倡早晨最好喝温水:


人体每天都要进行阴阳交替,午时和子时就是关键时刻,阳气从子时开始升起到了早晨是阳气生发的时间,此时喝冷水,导致五脏六腑的阳气受损,尤其是心火被冷水克制,容易出现心脏病。




1
清洁口腔



温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服,还能使口腔细菌、食物残渣更易清除。



2
促进吸收



晨起喝温开水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。



3
解酒甚佳



让醉酒的人喝几杯温开水,能有效稀释酒精,保护人体肝脏,补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。



4
减肥瘦身



人体脂肪、糖类等的代谢都离不开水的作用。另外,从饮食方面考虑,水可以稍微让人产生饱腹感,而这可以让您稍微少吃,辅助减肥瘦身。



5
预防感冒



每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。多多喝水不仅能促使汗液和尿液的排出,而且有利于体温的调节。


注意事项


剧烈运动结束后,切忌猛烈补水,这样会增加心脏负担。


看完此文,相信您一定会义无反顾地选择喝温开水,也别忘了告知身边人,水是生命之源,喝对水才是健康的基础。



来源:重庆卫视


主编:雷登霖

编辑:张瑾歆


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